Məlumat

101 Optimal Həyat Qidaları: Diyet vasitəsi ilə Şəfa

101 Optimal Həyat Qidaları: Diyet vasitəsi ilə Şəfa



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

101 Optimal Life Foods, həyatını xilas edə biləcək 101 qidanın müəllifi olan qidalanma üzrə mütəxəssis David Grotto tərəfindən yazılmışdır. Bu kitabda Grotto 30 ümumi sağlamlıq vəziyyətinə toxunur və dadlı, asan hazırlanan reseptlər vasitəsilə şəfalı qidaları diyetinizə necə təqdim edə biləcəyinizi izah edir.

Healing Foods Pəhriz əsasları

101 Optimal Life Foods-ın ilk hissəsində Grotto 30 sağlamlıq problemini yeddi əsas sağlamlıq probleminə ayırır və xüsusi qidaları seçərək onları necə aradan qaldırmağı izah edir.

  1. Daxil olduğunuz dəri
    Bu hissədə Grotto C vitamini və yumurta ilə zəngin qidaların yeniyetmələrin sızanaqları və qocalması, zədələnmiş dəri kimi şəraitdə dərinizin görünüşünü necə yaxşılaşdıra biləcəyini izah edir.
  2. Axınla necə getmək olar
    Dövrinizi yaxşılaşdırmağı və yaşıl çayda olan katexinlər vasitəsi ilə soyuq ayaqları və əllərinizdən rahatlama tapmağı öyrənin.
  3. Ağrı Evi
    Grotto somon və göbələk kimi şəfalı qidaların yorğun və ağrılı əzələləri necə yaxşılaşdıra biləcəyini açıqladı. Bu hissədə migren baş ağrısı və sinir ağrılarına da toxunulur.
  4. Hamısı Performans haqqında
    Bu hissədə stressi (ispanaq) azaltmaq, yuxunuzu (banan və kahı) yaxşılaşdırmaq və cinsi fəaliyyətinizi (mavi meyvəni) artırmaq üçün qidalar vurğulanır.
  5. Sizin Santexnika
    Grotto qəbizlik, ishal, qıcıqlanan bağırsaq sindromu və sidik yollarının infeksiyalarına müraciət edir. Ehtiras meyvəsinin ürəyinizə nə üçün xeyirli olduğunu və darçının pis nəfəsi necə müalicə edə biləcəyini kəşf edin.
  6. Yaxşı bir təməl
    Artritin idarə olunmasına kömək edən və gavalı və soğan kimi sümüklərinizi düzəltməyə kömək edə bilən şəfalı qidalar haqqında məlumat əldə edin.
  7. Gələcəyə göz
    Bu hissədə göz sağlamlığını yaxşılaşdıran və püstə, badam, avokado və kivi meyvəsi kimi yaşla əlaqəli makula degenerasiya riskini önləyən qidalar vurğulanır.

Kitabın ikinci hissəsində müəyyən sağlamlıq şərtlərinə dair ətraflı yemək planları, həmçinin reseptlərin geniş seçimi var. Yemək planları üç yemək və iki qəlyanaltı ehtiva edir və gündə təxminən 2000 kalori təmin edir.

Tövsiyə olunan yeməklər

Xurma, moruq, kivi meyvəsi, alma, banan, manqo, nar, armud, ehtiras meyvəsi, kahı, ispanaq, göbələk, püstə, badam, qoz, pecan, zoğal, albalı, avokado, lobya, arpa, yulaf, yabanı düyü, kakao, yam, balqabaq, yumurta, somon, karides, tilapia, somon, toyuq, qatıq, yaşıl çay, rozmarin.

Nümunə pəhriz planı

Səhər yeməyi

Moruq qatıq Muffins

Səhər qəlyanaltı

Tünd şokolad

Nahar

Nar Vinaigrette və Mango Gelée Garnish ilə qızardılmış toyuq salatı

Günortadan sonra qəlyanaltı

Qoz və albalı

Yaşıl çay

Şam yeməyi

Kakao ilə güvənmiş qızılbalıq və yabanı düyü

Şirin

Bişmiş qoruyucu

Tövsiyələr

101 Optimal Həyat Qidaları bir məşq proqramını əhatə etmir, lakin müzakirə olunan 30 xüsusi sağlamlıq şəraiti ilə əlaqədar ümumi təkliflər verilir.

Xərclər və xərclər

101 Optimal Life Foods məhsulu 16 dollardan başlayır.

15 dollara həyatınızı xilas edə bilən 101 yemək də mövcuddur.

Pros

  • Diyet seçimlərinin sağlamlığa necə müsbət təsir göstərə biləcəyini vurğulayır.
  • Məlumat elmi tədqiqatlara əsaslanır.
  • Müxtəlif sağlamlıq vəziyyətlərinin idarə edilməsində kömək edə bilər.
  • Müəllif ixtisaslı bir qidalanma mütəxəssisidir.
  • Yemək planları və reseptlər daxildir.

Eksiler

  • Bir məşq planı daxil deyil.
  • Arıqlamaq üçün xüsusi olaraq yönəldilməyib.
  • Pəhriz təkliflərinə əməl etmək, sağlamlıq vəziyyətini tamamilə yüngülləşdirə bilməz.
  • 101 şəfalı qidanın mütəşəkkil siyahısı yoxdur.

Nəticələr

101 Optimal Həyat Yeməkləri, sağlamlığınızın müxtəlif problemlərinin yaxşılaşdırılması ilə nəticələnə biləcək sağlam yemək hazırlamağı öyrədir. Yemək bişirməkdən zövq alan və şəfalı təbliğ edən qidalarla zəngin bir pəhriz yeyərək sağlam bir həyat tərzi keçirmək istəyənlərə müraciət edəcəkdir.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons) tərəfindən

Sonuncu rəy: 10 yanvar 2017


Videoya baxın: Nərimanovda Qafqazın ən böyük elektronika mağazası açıldı - FOTO (Avqust 2022).